運動習慣を身につけるには1

自分は、去年の1月から今日までの約1年と5ヶ月で継続して朝運動している。その体験から習慣させるためのコツを1つまとめる。

それは時間を固定すること

自分の場合、朝6時半に運動すると決めていた。そうすることで、1日の中で何時にやるかという選択の労力を減らせて習慣のリズムが掴みやすくなる。

他にもいろんな方法を発見したから、随時日記に書いていこう。